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2012년 굿바이 뱃살 운동 프로그램 안내
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- 작성자
- (검단보건지소)
- 작성일
- 2012년 2월 13일(월) 00:00:00
- 조회수
- 2871
2012년도 검단보건지소 굿바이 뱃살 성인 운동 프로그램 안내입니다.
알게 모르게 늘어난 뱃살은 우리의 건강을 해치는 주범입니다. 지금부터 체계적인 운동 관리와 영양 교육을 통해 건강체중으로 갈 수 있도록 검단보건지소에서 도와드립니다.
■ 개 요
1. 기간 : 2012년 2월 28일 ~ 5월 8일 (12주간, 화/목)
4. 대상 : 검단 거주 성인 20명 내외(20세 이상 60세 이하)
※ 체질량 지수 25이상 이거나 체지방률 34% 이상
※ 체질량 지수 : 체중(kg) ÷ 〔(신장(m) X 신장(m)〕
예) 신장 150 체중 65 인 경우
60÷(1.5X1.5) = 26.6 으로 해당
■ 프로그램 진행
1. 접수 : 2월 13일 ~ 2월 23일
※ 반드시 방문 접수 하셔야 합니다.
2. 사전검사 : 2월 13일 ~ 2월 23일
검 사 : 체지방, 기초체력
1. 짐스틱을 이용한 근력 운동
2. 엑서사이즈 볼을 이용한 운동
3. 쎄라밴드 운동
4. 영양교육
문의 : 검단보건지소 체력측정실 ☎ 560-3402, 560-3412
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