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2010 바디라인 근력 운동 프로그램

  • 작성자
    (검단보건지소)
    작성일
    2010년 5월 24일(월) 00:00:00
    조회수
    3098

“바디라인 근력운동!!! 프로그램”


■ 개 요

1. 기간 : 2010년 6월 15일 ~ 7월 8일 (4주간, 화,목)

2. 시간 : 오전 10시 ~ 12시

3. 장소 : 2층 체력단련실

4. 대상 : 검단 거주 성인 10명 내외

          

   

■ 프로그램 진행

1. 접수 : 5월 26일 ~ 6월 10일

2. 사전검사 : 5월 26일 ~ 6월 10일

   검 사 : 체지방, 기초체력

 프로그램 :

1. 튜빙을 이용한 근력 운동

2. 30분 순환 운동

3. 덤벨을 이용한 근력 운동

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