인천광역시 서구

2011년 봄 맞이 굿바이 뱃살 프로그램

이제 지난 겨울 동안 쌓인 체지방을 효율적으로 건강하게 없애줄 기회가 왔습니다.

12주 동안 운동프로그램과 매주 1회씩의 영양교육을 통해 건강한 체중조절을 할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 접수는 반드시 방문 접수에 한하며, 대상은 체질량지수(BMI) 25이상은 검단지역 성인입니다. 많은 분들이 참가하셔서 가벼운 몸과 가벼운 마음으로 활기찬 생활을 영위하시기 바랍니다.

■ 개 요

1. 기간 : 2011년 3월 22일 ~ 6월 10일 (12주간, 주3회)

2. 시간 : 오전 10시 ~ 12시

3. 장소 : 3층 보건교육실, 2층 체력단련실

4. 대상 : 검단 거주 성인 20명 내외

■ 프로그램 진행

1. 접수 : 3월 8일 ~ 3월 18일

2. 사전검사 : 3월 3일 ~ 3월 18일

   검 사 : 체지방, 기초체력

 프로그램 :

1. 체중을 이용한 근력 운동

2. 엑서사이즈 볼을 이용한 운동

3. 요가/에어로빅 댄스 운동

4. 야외 활동

문의 : 560-3428(체력측정실), 560-3429(영양상담실)