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『건강하고 활기차게』 365운동교실 운영안내
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- 작성자
- 김명선(서구보건소 건강증진과)
- 작성일
- 2015년 1월 20일(화) 07:13:50
- 조회수
- 862
서구보건소에서는 지역주민의 건강한 생활습관 형성을 위해 누구나 참여할 수 있는 상설 운동교실을 운영하고자 합니다. 관심있으신 분의 많은 신청 바랍니다.
◆ 운영기간 : 2015.02.03(화) ~ 03.31(화)
주2회(화, 금) 10:00~11:00
◆ 참여대상 : 운동에 관심있는 서구주민 누구나
◆ 신청방법 : 유선 또는 방문신청(선착순 40명)
☎ 560-5059/ 5049
◆ 접수기간 : 2015.01.19(월) ~ 1.30(금)
◆ 운영내용 : 사전사후 기초건강검사, 체성분 검사 및 운동지도
| 수업 종목 | 수업내용 |
2월 | 맨몸운동(유산소, 근력운동) | 체지방을 연소시켜주는 에어로빅과 집에서도 손쉽게 할 수 있는 근력운동 배우기 |
3월 | 서킷트레이닝 (짐스틱, 스텝박스, 스텝레더, 고깔) 스트레칭 | 유산소와 근력운동을 병행시켜 빠른 시간 내에 체지방은 태우고 근력 키우기 |
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