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2008 성인 비만 운동 프로그램(Before & After 비만 운동 프로그램)

  • 작성자
    검단보건지소(검단보건지소)
    작성일
    2008년 2월 22일(금) 10:24:08
    조회수
    1568

■ 프로그램 개요

       ▸기간 : 2008년 3월 10일 ~ 4월18일 (6주간 월.수.금)

       ▸시간 : 오전 10시~ 12시, 오후 2시~4시

       ▸장소 : 2층 체력단련실, 영양상담실, 3층보건교육실

       ▸내용 : 비만해결을 위한 Before & After       

       ▸대상 : 검단거주성인 20명 내외 (사전 검사자 중 비만자 우선선별)      


     ■ 프로그램 진행

       ▸접수 : 2월25일(월) ~ 3월 7일(금)

       ▸검사 : 3월 6일(목) ~ 3월 7일(금)

         항목 : 체지방.기초체력.혈압.혈당.콜레스테롤.비만식사평가

      ▸내용

운  동

영  양

1. 체중 이용한 근력운동

2. 엑서사이즐 볼 이용한 운동

3. 튜빙 이용한 운동

4. 야외활동(등산.걷기.작은운동회)

1. 스스로 관리하자! 식사일기작성법

2. 식품 속 기름 양과 칼로리

3. 체지방제거식품과 지방의 종류알기

4. 영양전시 및 동영상

       ▸내용


      ▸접수 및 문의 : T 560-3428 체력측정실, 560-3429 영양상담실

      ▸제공 : ① 가정에서 손쉽게 할 수 있는 운동자료 포스터

               ② 다이어트일기장과 비만 식단 저열량 요리책

                  건강상담 후 무료로 드립니다.

  

 

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