인천광역시서구보건소

운동상담실 운영

• 기간 : 연중
• 대상 : 지역주민 누구나
• 장소 : 보건소 2층 운동상담실
• 방법 : 체성분, 체력 및 체형측정 예약필수(유선 또는 방문)
• 내용
  • 체력측정 : 체력측정기를 활용한 개인별 기초체력측정(유연성, 악력, 근지구력, 민첩성, 평형성, 순발력, 심폐지구력)
  • 체성분측정 : 인바디 770기계를 활용한 체성분측정(근육량, 체지방량, 내장지방, 기초대사량측정 등)
  • 체형측정(보건소,검단건강생활지원센터) : 근골격 불균형 및 부정렬 검사, 족저압 검사, 발아치 검사(무지외반, 요족)
  • 운동상담, 지도 : 측정결과에 따른 전문 운동 지도사의 운동상담 및 개인별 맞춤 운동지도
  • 자료제공 : 운동 포스터 및 관련자료 제공

• [어르신운동·영양관리프로그램]

  • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회) / 회당 60분 소요

  • 대상 : 65세 이상 관내 주민

  • 장소 : 보건소 4층 보건교육실

  • 내용

  - 근력 향상 및 낙상 예방을 위한 운동법

  - 노인기 건강 식생활 실천법

  - 사전/사후 체성분, 체력, 체형, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 검사

  • 신청방법 : 유선 및 방문 신청

  [근력향상프로그램]

  • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회) / 회당 60분 소요

  • 대상 : 관내 주민

  • 장소 : 보건소 4층 보건교육실

  • 내용

  - 폼롤러, 탄력밴드, 덤벨 등 가정에서 활용 가능한 소도구를 이용한 근력운동법

  - 기초체력 향상을 위한 바디웨이트

  - 사전/사후 체성분, 체력, 체형, 콜레스테롤, 혈당 및 혈압 검사

  • 신청방법 : 유선 및 방문 신청

  [하하웃음건강운동교실]

  • 기간 : 연 2기 운영(주 2회/ 8주/ 총 32회)/ 회당 60분 소요

  • 대상 : 지역주민

  • 내용

  - 건강 스트레칭, 건강박수 및 웃음을 활용한 활력운동

  - 사전/사후 체성분, 우울증, 체형 검사

  • 신청방법 : 전화 또는 방문 신청

• 문의 : 서구보건소 건강증진과 ☎032-718-0720~1

서로걷기 사업

• 목적 : 모든 구민이 쉽게 참여할 수 있는 걷기 프로그램을 통해 건강증진과 환경보호에 기여
• 대상 : 지역주민 누구나
• 내용
  • 걷기챌린지 : 목표 걸음 수 달성 시, 서로e음 캐시(지역화폐) 등 상품을 제공하는 걷기챌린지 실시
• 참여방법
  • 인천e음 앱 활용 <서로걷기챌린지>
    • ① 인천e음 앱 다운
    • ② 챌린지 운영시기에 목표걸음수 달성을 위한 걷기활동 실시
    • 참여방법: [인천e음 앱] - [내지역 인천광역시 서구 설정] - [홈화면: 서로걷기] - [챌린지모아보기 : 서로걷기챌린지] - [참여하기]
    • ③ 목표 달성 시, 인천e음 앱에 접속하여 서로e음 전환하기 눌러 캐시받기
    • ※ 서로e음 카드 소지 필수
  • 워크온 앱 활용 <걷기챌린지>
  • ① 워크온 앱 다운 후 인천서구 커뮤니티 가입하기
  • ② 챌린지 당 운영기간에 맞춰 참여하기
  • ③ 목표에 맞춰 챌린지 달성하기 (걸음 수, 사진인증 등)
• 문의 : ☎ 032-718-0513