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[ 담배는 끊는 것? NO, 참는 것!]
담배 끊기에 도전해 단 며칠부터 길게는 수십 년 동안 담배를 피우지 않았다가도 다시 담배를 집는 사람들이 있다. 이런 사실을 빙자해 흡연자들 가운데 많은 수가 어차피 담배는 끊기 힘든 것이라며 아예 도전조차 시도하지 않기도 한다. 정확히 말하자면 담배를 끊은 사람도 사실은 담배 피우기를 ‘참고’ 있는 것이다.
이미 몸에 익혔던 습관이거나 몸으로 배운 습관이므로 담배를 끊었다 해도 아예 통째로 떠난 것은 아니라는 뜻이다. 하지만 이 실수 때문에 스트레스가 매우 심한 상황에 닥치거나, 술에 매우 취하는 등 우연한 기회에 자신도 모르게 ‘실수’를 할 수 있다. 하지만 이 실수 때문에 좌절하고 담배를 물면 금연에 성공하지 못한다. 한 모금 피우는 것, 2~3개비를 피우는 것, 하루 정도 피우는 것은 실수로 가능한 일이다.
다만, 다시 이런일이 발생하지 않게 하기 위해 어떤 상황이 담배를 생각나게 했는지 천천히 분석해 봐야 한다. 예를 들면 어떤 스트레스 상황이었는지, 누구랑 같이 있었는지, 담배를 피운 뒤 기분이 더 좋아졌는 지, 그 상황을 피할 수 있는 다른 방법은 없었는지 등 구체적으로 분석하고 답을 찾을 필요가 있다.
또 중요한점 한가지는 실수했다고 죄의식을 가질 필요는 없다는 것이다. 실수로부터 새로운 답을 찾으면 거기서 만족하고 다시 금연의 길로 한 걸음씩 다가가면 된다. 과거에 담배를 엄청나게 피워왔더라도, 줄이는 그 순간부터 건강을 향상시키는 데에는 도움이 된다는 사실을 명심할 필요가 있다.
※ 자료출처 : 국민건강보험 건강천사 블러그 서구보건소, 검단보건지소, 가좌건강관리센터 금연클리닉에서 금연을 도와드립니다
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