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보건소식

흡연의 유혹이 올 때

  • 작성자
    건강증진과(건강증진과)
    작성일
    2012년 6월 14일(목) 09:24:16
    조회수
    616

[ 흡연의 유혹이 올 때]

유혹상황

흡연으로 이끄는 목소리

이렇게 생각하세요

책상 서랍 속에서 담배

 한 대를 발견했을 때

딱 한 대 피우는 것은

 괜찮아

딱 한 번만. 딱 한 잔만. 모든 중독은 이러한 심리에서 시작합니다

동료가 이야기를 나누자

면서 담배를 건넬 때

심각한 이야기인가?

분위기를 깨지 말아야지

동료에게 지금 금연하고 있음을 설명하고 담배를 피우지 않고서도 자유롭게 이야기 할 수 있다고 말합니다

직장 일에 심한 스트레스를 느낄 때

스트레스가 너무 심해서 어쩔 수 없어

스트레스가 심할 때마다 니코틴을 사용한 결과 스트레스에 대처할 힘이 약해진 것입니다. 그래서 지금 작은 스트레스에도 니코틴이라는 약물이 필요하게 된 것입니다

휴일 날 집에 혼자 있을 때

너무 무료하다.. 혼자 있으니까 아무도 모를 거야

담배를 피우는 것은 무엇을 하는 것이 아닙니다. 단지 무료함을 느끼는 뇌를 잠시 멍하게 만들어 그것을 느끼지 못하게 할 뿐입니다. 그리고 아무도 모르는 것이 아닙니다. 바로 자신이 알고 있습니다
   

                                           ※ 자료출처 : 금연길라잡이

 

 서구보건소, 검단보건지소 금연클리닉에서 금연을 도와드립니다

  ○ 대상 : 금연하고 싶으신 분

  ○ 운영 : 월~금 (09:00~18:00)

  ○ 내용

    - 초회 방문 : 금연서약서 작성, 니코틴 검사, 호기 CO측정

    - 2 ~ 6주  : 금단증상 완화를 위한 개인별 맞춤상담 및 금연보조제

                  지원

    - 7주~6개월: 금연성공시까지 상담, 문자 발송 등 지속적인 추구관리

    - 6개월 성공시 : 금연성공 기념품 및 성공증서 교부

  ○ 비용 : 무료

  ※ 문의처 : 서구보건소 금연클리닉  전화번호 : 560-5074~6

             검단보건지소 금연클리닉 전화번호 : 560-3425
       
 

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