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◇한·양방 병용 금연프로그램…성공율 높아
최근 금연 성공률이 높아 주목받는 것은 바로 한·양방 병용 금연프로그램.
금연보조제와 함께 금연침을 이용한 한방 금연요법을 병용하면서
서로 장점은 높이고, 단점은 보완한다.다양한 금단증상과 치료 이상반응으로서의
메슥거림에 대한 침치료의 효과에 대해 이미 많은 연구가 진행돼왔다.
이밖에도 한약증기를 이용하는 흡입치료는 흡연으로 인한 호흡기의
만성염증 상태에 대한 회복을 촉진하는 효과가 있다. 여기에 모과나 복숭아 등과
같은 신선한 과일을 섭취해 우리 몸 안의 노폐물을 정화시키고,
박하 같은 방향성 약물을 사용해 목이 시원한 느낌이 들면 금연 효과도 좋아진다.
아울러 가벼운 운동으로서 걷기나 근육이완 체조를 실시하고
자신에게 알맞고 흥미롭게 즐길 수 있는 운동을 하는 것도 금연에 좋은 방법이다.
◇금연침이란
한의학적으로 금연침은 귀에만 침을 놓는 치료법이다.
한의학적으로 이렇게 귀에다 침을 놓는 방법을 이침(耳鍼)요법이라고 하는데,
인체에서 흡연으로 생기는 증상과 약화된 장기나 부위에 해당하는 이침 혈위(穴位)의
일정부분을 자극해 니코틴 등으로 인한 자율신경실조를 회복시킴으로써
습관적인 흡연욕구를 감소시킨다. 즉, 귀에 있는 경혈 중 입, 코, 목, 폐 등
흡연에 영향을 미치는 곳에 침을 맞게 되는 것이다. 이침 요법은 금연치료뿐만
아니라 식욕 증진 및 감퇴, 수면개선, 체력증진 및 신진대사의 기능에 효과가
있는 것으로 보고되고 있다.
◇언제, 어떻게 맞아야 할까
금연침은 길이 1mm 정도인 압정 모양의 침을 꽂고 그 위에 살색 테이프를 붙인다.
이를 귀에 부착을 시키고 평상시 담배 생각이 날 때마다 수시로 지긋이 눌러주면서
지속적으로 자극한다. 시간이 자나면 체내에 여러 가지 반응이 나타나면서
순간적으로 혹은 서서히 금연이 된다. 2-3일 간격으로
1주일에 2회 내기 3회 병원에 나와 양쪽 귀에 번갈아 침을 맞게 되며,
개인마다 차이가 있지만 금연에 이르기까지 3-4주 정도 걸린다.
출처 : 연합뉴스
문의 : 서구보건소 금연클리닉(032-560-5074~6)
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