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수면부족 고혈압 부른다
신 철 고려의대 교수팀(고려대 안산병원 호흡기내과)에 따르면 하루 5시간 미만 수면을 취하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 고혈압 발병율이 약 1.5배 높은 것으로 밝혀졌다.
경기도 안산시에 거주하는 주민 5771명을 대상으로 6년 동안 추적 조사한 이 연구에 따르면 하루 5시간 미만 수면을 하는 사람들에게서 고혈압 발병률은 약 23.5%, 5~6시간 수면을 취하는 사람들은 14.1%, 6~7시간 자는 사람들은 약 16.5%로 나타났다.
이는 5시간 미만의 수면을 사람들에게서 고혈압 발병률이 그렇지 않은 경우보다 약 1.5배 높은 것으로 수면시간과 고혈압이 상관관계를 갖고 있다고 해석할 수 있다. 또 8시간 이상 수면을 취한 경우 역시 고혈압 발병률이 20% 이상으로 나타나 적절한 수면시간을 유지하는 것이 중요한 것으로 드러났다.
신 교수는 "이번 연구는 수면과 고혈압의 실체적인 상관관계를 밝힌 것은 물론 한국인의 3대 성인병 가운데 하나인 고혈압이 적절한 수면 시간을 유지하는 것으로도 일정한 예방효과가 있는 것으로 나타난 것"이라고 밝혔다． 또 "고혈압의 위험이 높아지는 것은 수면동안 이루어져야할 충분한 산소공급이 줄어들고, 신체적 스트레스 증가로 혈압 상승 등이 복합적으로 작용한 결과"라고 설명했다.
현재 외국에서는 수면시간과 고혈압의 상관관계를 밝힌 연구가 있었지만 사회적·문화적 환경이 다른 국내에서 고혈압과 관련된 연구는 이번이 처음이며, 이를 통해 한국인의 올바른 수면시간을 제시한 것으로 평가받고 있다.
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