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당뇨인의 발관리
최근 미국 국립 당뇨병 연구소가 발간한 [일생동안 발을 보살펴라]란 책자에 실린 [당뇨병 환자들의 발관리에 관한 10가지 수칙]을 소개합니다.
1. 저녁마다 다친 곳, 물집, 반점, 부기 등을 체크한다.
2. 따뜻한 물에 발을 씻고 완전히 물기를 없앤다.
3. 발바닥과 발등을 매일 부드러운 로션을 마사지하듯 발라주어 피부가 갈라지지 않게 한다.
4. 발톱은 동그랗지 않게, 거의 일자로 깎는다.
즉 발톱 가장자리가 가운데보다 짧지 않게 잘라 발톱이 살 속으로 파고 드는 것을 막는다.
5. 굳은 살과 티눈은 반드시 없애준다.
그러나 정상인들과 달리 당뇨환자들은 혼자 제거하다 상처가 날 경우 위험할 수 있으므로 가능한 한 의사의 도움을 얻어 제거하는 것이 바람직하다.
6. 통풍이 잘 되는 양말과 편안한 신발을 신는다.
나일론 양말과 비닐, 플라스틱, 고무로 된 신발은 피한다.
7. 발의 온도가 갑자기 떨어지지 않도록 한다.
밤에 발의 온도가 차가워지는 느낌이 들면 양말을 신고 자는 것이 좋다.
8. 바닷가 등의 뜨거운 모래 사장을 맨발로 다니지 않는다.
9. 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 원활히 해준다.
이를테면 다리를 높이 쳐들고 발가락을 움직여 주는 운동이 혈액순환에 도움이 된다.
10. 발에 문제가 생겨 24시간내에 가라앉지 않으면 의사의 진료를 받아야 한다.
<출처 : http://blog.naver.com/microkss1?Redirect=Log&logNo=110073724410 >
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