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고혈압환자가 일상생활에서의 주의할 사항
▶변비예방
고혈압환자가 변비가 생겨 무리하게 힘을 주면 배변과 동시에 혈압이 급상승하여 뇌장애나 심장 발작을 일으킬 수 있습니다.
또 변비약 중에는 혈압의 변화를 일으킬 수 있는 약도 있으므로 변비가 심해져서 약을 써야할 경우에는 반드시 의사와 상담하도록 합니다.
.- 변비를 예방하는 방법 -
▶추운 겨울에는 급격한 기온의 변화에 주의
날씨가 추우면 혈관이 수축하여 혈압이 높아집니다. 특히 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 추운 외부로 나올 경우 갑자기 혈압이 상승하여 위험해지기도 합니다. 급격한 기온의 변화에 주의하며 실외로 나갈 때는 항상 따뜻한 옷차림을 하고 목도리와 장갑을 착용합니다.
▶효과적인 목욕 방법
너무 뜨겁거나 찬물에 들어가게 되면 혈관이 수축되어 혈압이 오르지만 체온과 비슷하거나 약간 높은 따뜻한 물(38~40℃)로 목욕을 할 경우 혈압을 내리는 효과가 있으며 마음이 편해져서 혈압의 안정에도 좋습니다.
탕 안에 들어갈 경우에는 가슴까지만 담그며 욕조가 깊은 경우 걸터앉습니다. 몸이 깊이 잠기게 되면 수압으로 심장이 압박되기 때문입니다. 목욕시간은 15~20분 정도로 짧게 하며 물기는 바로 닦습니다.
욕조에서 갑자기 일어서거나 바로 찬 밖으로 나오게 되면 혈관이 갑자기 수축되어 혈압이 올라가므로 욕실과 탈의장도 따뜻하게 난방을 하는 것이 좋습니다.
▶임신
평소 정상 혈압을 가진 여성이다 하더라도 임신 기간에는 혈압이 높아지는 경우가 있으며 이를 임신성 고혈압이라고 부릅니다. 원래 고혈압이든 임신성 고혈압이든 임부가 혈압이 높다면 장기에 손상을 입을 수 있으며 조산이나 저체중 출산을 하기도 합니다. 임신중독증이 나타날 경우 모체와 태아의 생명에 치명적인 영향을 끼칠수도 있습니다.
혈압조절을 위해 약을 먹고 있다면 의사와 상담하여 임신중에 먹어도 해가 없는 약인지를 미리 알아보시기 바랍니다.
▶경구피임약
경구피임약은 혈압을 상승시키게 되어 경구피임약을 복용하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해서 고혈압 발생율이 2~3배 더 높습니다. 그러나 피임약을 중단하면 대개 수개월내에 혈압이 정상으로 돌아옵니다.
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