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고혈압 관리-가정에서의 혈압 측정
고혈압 관리-가정에서의 혈압 측정
고혈압 환자는 가정에서도 간편한 전자혈압계로 평소 규칙적으로 혈압을 재고 정기적으로 병원에서 수은 혈압계로도 혈압을 재어 비교해 볼 필요가 있습니다.
# 혈압을 잴 때 유의점
혈압은 하루 중 변화가 20-30mmHg에 이릅니다. 또한 측정하는 자세와 측정위치, 때로는 감정에 따라서 달라집니다.
그러므로 정확히 혈압을 측정하려면 다음과 같은 몇가지 지켜야 할 원칙들이 있습니다.
1. 일정한 자세로, 일정한 시간에, 일정한 부위에서 재는 것이 좋습니다.
예) 아침 7시에 앉아서 오른쪽 팔, 저녁 8시 누워서 오른쪽 손목
2. 너무 차거나 덥지 않은 적당한 온도의 조용한 실내에서 혈압을 재야합니 다.
3. 커피를 마시거나 식사를 한 후 한 시간 이상, 담배를 피운 지 15분 이상 지난 후에 잽니다.
4. 운동한 직후에는 재지 않습니다.
5. 혈압을 재기 전 5분 동안은 앉아서 안정을 취합니다.
6. 혈압을 재는 팔에는 아무 것도 입지 않는 것이 좋습니다.
7. 옷을 걷어 올렸을 때에는 걷어올린 옷이 팔을 조이지 않아야 합니다.
8. 혈압이 높게 나와 다시 재야한다면 적어도 2분 후에 재측정 합니다.
9. 측정한 혈압은 변화를 살펴보기 위해서 기록을 해둡니다.
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