인천 서구 평생학습관

교육 내용

웃음과 체조를 통해 신체 건강함과 움직임의 중요성, 체조의 중요성을

부각시킴과 동시에 정신적,신체적 건강을 위한 신체활동능력을 향상

시키며 웃음 건강체조를 생활화 할 수 있는 시간을 마련하도록 한다.

시간

13:00~14:30(90분)(매주 월/10회)

요일

세부 교육내용

1

9.4.

마음열기,웃음과움직임.웃음박수

2

9.11.

호흡,건강박수(8박.8고.손가락운동)

3

9.18.

올바른 걷기 법. 걷기체조

4

9.25.

3박,4박 동작체조

5

10.16.

치매예방관리 인지기능강화체조

6

10.23.

상.하체 근력강화 스트레이칭

7

10.30.

웃는 뇌 만들기 웃음체조

8

11.6.

포크댄스.라인댄스

9

11.13.

도구이용체조

10

11.20.

자존감회복 스트레스회복 체조

준비물

편한복장