물리치료사가 알려주는 통증 관리, 셀프마사지& 스트레칭
|
2024년 하반기 정기 프로그램 |
[서구특성화교육]
물리치료사가 알려주는 통증 관리,
셀프마사지&스트레칭
○ 교육일시 : 2024년 9월 3일 ~ 10월 1일 10:00 ~ 11:30 (매주 화, 4회)
○ 교육방법 : 오프라인 강의(인천서구평생학습관 제2강의실)
○ 모집인원 : 20명
○ 교육강사 : 김다은
○ 교육내용
|
교육 내용 |
목, 허리, 어깨, 무릎 부근에 셀프 마사지와 스트레칭, 운동을 진행함으로써 인체의 다양한 부위에서 발생 할 수 있는 통증과 불편감을 스스로 해결하고 관리할 수 있도록 하기 위한 진행 |
||
|
시간 |
10:00~11:30(90분)(매주 화/4회) ※9.17 추석 휴강 |
||
|
요일 |
교육 세부내역 |
||
|
1 |
9.3 |
셀프 통증 예방 1 |
목 통증 예방을 위한 마사지 및 스트레칭, 운동 |
|
2 |
9.10 |
셀프 통증 예방 2 |
어깨~손 통증 예방을 위한 마사지 및 스트레칭, 운동 |
|
3 |
9.24 |
셀프 통증 예방 3 |
허리 엉치 부근의 통증 예방을 위한 마사지 및 스트레칭, 운동 |
|
4 |
10.1 |
셀프 통증 예방 4 |
무릎~발목 통증 예방을 위한 마사지 및 스트레칭, 운동 |
|
준비물 |
수건 |
||
* 수업 내용 및 일정은 변경될 수 있습니다.
인천 서구 평생학습관