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동소식
시니어 건강걷기교실 안내
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- 작성자
- 김나리(가좌4동)
- 작성일
- 2016년 9월 1일(목) 13:36:07
- 조회수
- 330
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- 전화번호
- 032-560-3385
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- 동
- 가좌4동
■ 운영개요
▶ 장 소 : 인천아시아드주경기장
▶ 대 상 : 관내 65세 이상 어르신 50명
▶ 기 간 : 2016. 9. 5. ~ 10. 31. (매주 월, 수, 금)
▶ 시 간 : 10:00 ~ 11:00
▶ 신청방법 : 유선 또는 방문신청
▶ 주 최 : 서구보건소 운동상담실 ☎ 032-560-5059, 5049
■ 프로그램 수업내용
▶ 걷기지도자의 전문지도
- 스트레칭, 맨손체조, 호흡법 지도
- 기본자세 연습 및 교정 지도
- 걷기 기본스텝 감각 익히기
▶ 어르신의 걷기를 통한 부위별 근력운동
- 척추와 허리 및 허벅지 단련
- 걷기를 통한 신체균형 잡기 운동
- 상체 및 발목 관절 강화 운동
QR코드
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