인천 서구(구청장 이재현)는 지난 6일부터 27일까지 총 4회에 걸쳐 지역주민과 함께하는 ‘요통 예방 교실’을 운영했다.

보건소 완정건강생활지원센터에서 지역주민 총 22명을 대상으로 인천의료원 박노훈 물리치료사를 초빙해 운영한 이번 프로그램은, 요통의 이해와 관리에 대한 이론 교육과 요통 예방을 위한 허리 중심부 운동(코어 운동)을 직접 실습함으로써, 바른 자세를 인지시키고 요통으로 인한 통증을 스스로 관리할 수 있도록 자가 건강관리능력을 향상하고자 기획됐다.

그동안 만성적인 허리통증으로 불편을 겪어왔던 주민은 “이번 교육에 참여하면서 허리통증 원인과 예방방법에 대한 많은 정보를 얻을 수 있어 좋았다”고 만족해했다.

박노훈 물리치료사는 “코어 운동은 일시적인 운동만으로 요통이 완화되는 것이 아니라, 일상생활에서 꾸준히 적용하고 실천해야만 허리 근육이 강화되고 허리 통증을 조절할 수 있어 운동 효과가 크다”고 강조했다.

센터 관계자는 “이번 요통 예방 교실뿐만 아니라 영양, 만성질환, 체형관리 등 지역주민을 위한 다양한 건강증진 교육 프로그램을 운영하고 있으니, 참여를 희망하는 주민은 언제든지 완정건강생활지원센터(560-3400)로 문의하면 된다”고 전했다.