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4서구_보건소,_바른_자세_근력운동_프로그램_운영.hwp (20KByte)
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인천 서구(구청장 이재현) 보건소는 오는 21일부터 1개월간 총 10회에 걸쳐, 성인들의 올바른 자세 형성을 위한 ‘바른 자세 근력운동 프로그램’을 운영한다고 17일 밝혔다.
완정건강생활지원센터(구 검단보건지소)에서 운영하는 이 프로그램은 우리 몸을 바르고 균형 있게 만드는 데 큰 영향을 주는 목, 등, 허리, 엉덩이, 무릎과 발목관절 주변의 근육을 잘 움직이게 만들고 적절한 근력을 유지할 수 있도록, 맨몸이나 소도구를 이용한 운동으로 구성된다.
또한 헬스장과 같은 운동시설에서 러닝머신만을 고집하지 않고 적절하게 근력운동을 할 수 있도록, 강도의 조절과 바른 자세로 운동하는 법에 대해 집중적으로 운영될 예정이다.
서구보건소 관계자는 “프로그램 참여자는 운동 시작 전․후에 체성분 검사, 자세 및 족압 측정 등을 통해 운동의 효과를 확인할 수 있으며, 건강과 바른 자세에 대한 이해를 높이는 데 많은 도움이 된다”고 말했다.
참여를 희망하는 구민은 서구 보건소 완정건강생활지원센터(☎560-3402)로 문의하면 된다.
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