인천광역시 서구

당뇨병 바로알기

Q. 당뇨병이란 무엇일까요?

당뇨병이란, 말 그대로 소변 속에 당이 나오는 병입니다.

음식물이 소화되어 얻어지는 포도당이 우리 몸에서 제대로 사용되지 못하고 혈액 속에 그대로 남게 되면, 혈액은 고혈당 상태가 되고 소변으로 당이 배출되는 것입니다.

Q. 당뇨병의 원인과 증상은?

원인 - 유전 가능성, 비만, 운동부족, 노화, 스트레스, 약물남용

증상 - 다뇨(잦은 배뇨), 체중감소, 다갈(지속적인 갈증), 다음(많은 양의 물을 마심)

★ 당뇨병 관리 수칙

① 올바른 식습활 - 식사는 하루 세끼 정해진 시간에 먹습니다.

- 음식은 골고루 먹고 과식하지 않습니다.

- 도너츠, 설탕 등 단 음식은 피합니다.

- 과일보다 생야채를 많이 먹도록 합니다.

- 담배와 술은 끊습니다.

② 운 동 - 일주일에 3회, 1회 40분이 적당합니다.

- 식후 30분 후, 매일 같은 시간에 운동합니다.

- 걷기, 자전거타기, 계단 오르기, 에어로빅 등이 좋습니다.

- 격렬한 운동은 저혈당이 올 수 있으므로 주의합니다.

③ 개인 위생관리 - 집안을 자주 환기시키고 청결하게 유지합니다.

- 몸을 깨끗이 씻고 잘 건조시킵니다.

- 하루 7~8시간 충분한 수면을 취합니다.

- 몸에 상처가 나지 않도록 주의 합니다.

④ 약 물 관 리 - 혈당강하제 : 의사의 처방을 지켜 복용합니다.

임의로 용량을 늘리거나, 복용을 중지해서는 안됩니다.

- 인슐린 주사제 : 주사약은 냉장고 보관하고 얼지 않도록 주의합니다.

규칙적으로 부위를 돌아가면서 주사합니다.

⑤ 당뇨병 교실참여 - 당뇨병은 혼자서 관리하기 매우 어려운 병입니다.

- 병원과 보건소의 당뇨병 교실에 참여합니다.

→식이요법, 운동방법 등에 많은 도움이 됩니다.