자료관리담당자
- 담당부서 : 건강증진과
- 담당팀 : 만성질환관리팀
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인체는 충분히 신체활동을 하도록 설계되어있지만 우리의 일상생활은 그렇게 진행하지 못하고 있다.
더욱이 장기간 운동부족현상이 최적인 건강상태나 건강유지를 하지 못하고 있다. 결국 운동부족으로 인하여 각종 운동부족병이 증가하고 있다. 수 십 년간 운동과학자들에 의하면 규칙적인 신체활동이 질병과 질환을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 한다. 따라서 적절한 신체활동을 통하여 건강을증진 관리하는 것이 중요한 것이다. 특히 질병이 있는 사람들이나 질병의 위험요인이 있는 사람들은 정확한 검사와 평가로 운동을 실시하는 것이 무엇보다도 중요하므로 각 개인의 조건에 알맞은 체력에 따라서 정확하게 운동을 개인에게 맞추어주는 것이 운동처방의 기초가 되는 것이다.
운동처방의 목적은 개인의 관심과 욕구 배경 건강상태에 따라서 다음 세 가지로 분류할 수 있다.
운동은 왜 하는가?
심폐지구력
근골격 체력
신체조성
유연성
유연성은 관절이나 일련의 관절이 완전한 가동범위에 걸쳐 유연하게 움직이는 능력을 말한다. 유연성은 관절의 뼈 구조와 근육, 인대, 그리고 결합조직의 크기 및 힘과 같은 요인에 의하여 제한된다.
체력검사의 목적
운동의 종류
운동의 강도
운동의 지속 시간
운동의 빈도