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인천광역시서구보건소


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  1. 사업안내
  2. 지역사회통합건강증진
  3. 운동사업

운동사업

운동상담실 운영

  • 기간 : 연중
  • 대상 : 지역주민 누구나
  • 장소 : 보건소 2층 운동상담실
  • 방법 : 체성분(상시), 체력 및 체형측정 예약필수(유선 또는 방문)
  • 내용

    • 체력측정 : 체력측정기를 활용한 개인별 기초체력측정(유연성, 악력, 근지구력, 배근력, 민첩성, 평형성, 순발력, 심폐지구력)
    • 체성분측정 : 인바디 770기계를 활용한 체성분측정(근육량, 체지방량, 내장지방, 기초대사량측정 등)
    • 체형측정(보건소,검단건강생활지원센터) : 근골격 불균형 및 부정렬 검사, 족저압 검사, 발아치 검사(무지외반, 요족)
    • 운동상담, 지도 : 측정결과에 따른 전문 운동전문 지도자의 운동상담 및 개인별 맞춤 운동지도
    • 자료제공 : 스트레칭 포스터 및 운동관련 자료 제공

걷기 어플리케이션(워크-온) 사업

  • 목적 : 걷기 어플리케이션을 활용하여 걷기 활성화
  • 대상 : 지역주민 누구나
  • 플랫폼명 : 워크-온(Walk On)
  • 가입방법 : play 스토어 "워크온" 설치 → 회원가입 → 전체커뮤니티(말풍선) → 인천서구검색 → 거주지역선택 → 가입하기(인천서구공식커뮤니티)
  • 기능
    • 나의 걸음 수 / 친구 걸음 수/ 활동패턴
    • 지역에서 나의 걸음 순위
    • 걷기 좋은길 소개
    • 챌린지 : 1. 가입 후 1일 6,000보 7일 달성 선물 증정/ 목표 걸음 달성 시 혜택 제공(기념품/ 무료쿠폰)

건강의 첫걸음 Happy walking 걷기교실

  • 기간 : 연중
  • 횟수 : 권역별 4주 8회 운영
  • 대상 : 지역주민 누구나
  • 장소 : 권역별 공원
  • 대상자 선정 : 유선 또는 방문
  • 내용

    • 올바른 걷기를 위한 보행 자세 측정 및 교정 지도
    • 준비운동(스트레칭, 맨손체조)방법 지도
    • 걷기 전문 운동강사의 올바른 걷기방법 지도
    • 다함께 걷기 체험(4km~5km)
    • 걷기리더 발굴 및 양성
    • 권역별 걷기 동아리 상시 모집 중(석남녹지도시숲, 가좌완충공원, 아시아드경기장, 청라호수공원, 능내근린공원)

당수치 Down 건강수치 Up 신체활동 늘리기

  • 기간 : 연중
  • 횟수 : 12주 개인관리(연장가능)
  • 대상 : 내당능장애 및 당뇨유소견자
  • 강사 : 보건소 운동전문지도자, 영양사, 간호사
  • 대상자 선정 : 방문접수
  • 내용

    • 1:1 집중 운동, 영양 관리
    • 식사일지, 운동일지 작성
    • 당화혈색소, 혈압, 혈당 측정, 체성분, 기초체력측정
    • 만성질환 예방 및 당 수치 감소를 위한 운동 관리법 교육
    • 걷기자세, 스트레칭, 유산소 및 근력강화 운동법 개인 지도
    • 자가 관리를 위한 운동관련 정보 리플릿 제공
    • 혈당과 혈중지방 감소를 위한 식단 작성법 교육
    • 올바른 식사요법을 위한 식품정보 안내

건강하고 활기차게 365 운동교실

  • 기간 : 연중
  • 횟수 : 3기 운영 (기수별 16회 운영)
  • 대상 : 지역주민 성인
  • 장소 : 서구보건소 4층 보건교육실
  • 내용 : 스트레칭 및 소도구를 이용한 근력운동
  • 대상자 선정 : 유선 또는 방문 선착순 접수

문의 : 만성질환관리팀 운동상담실 560-5059

자료관리담당자

  • 담당부서 : 건강증진과
  • 담당팀 : 만성질환관리팀
  • 전화 : 032-560-5059

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